轉化恐慌的心
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- 發佈於：2019-04-07, 週日 16:24
- 作者 陳朝欽牧師
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轉化是一個口號嗎？轉化是很抽象的嗎？轉化可以在一個人的生命和生活中被看見呢？今天，我們要分享比較實際的內容：神可以將您內心的恐慌轉化成心靈的平靜安穩。神不只可以拯救我們的靈魂，祂更可以醫治我們的肉體和心靈上的需要。今天為什麼我們要談恐慌呢？在伊甸園中，當人類犯罪之後，神來找亞當夏娃時，他們害怕而躲起來不想見神，這是人類與神之間的鴻溝，世界上各種宗教的信徒都對他們所信的神明心存懼怕的，除了基督信仰(猶太宗)告訴世人懼怕從哪裡來之外，其他宗教都沒有答案。今天雖然科技非常進步，醫藥也非常發達，卻無法根本治療人類內心的恐慌及懼怕，為什麼？
一、 恐慌症是什麼？只要一說起這個詞，大家就會認為這是一種病，事實上，當一個人突然間受到打擊、驚嚇、意外…都會產生瞬間的恐慌，這種恐慌伴隨擔心、掛慮、煩惱…揮之不去時就會產生焦慮、煩躁、心情低潮…使得恐慌的狀態一直延伸。其實這些原是身體、心理的自然反應，它是神創造時所賦與的功能：保護作用；嚴格來說，恐慌、焦慮…都是一種警告作用的信號，由於長期受到壓抑、被忽視…最後爆發出來的現象。
二、 恐慌症的起因──情緒反應：恐懼原本是保護生存的本能反應之一，但是，它也會伴隨或受到「焦慮或憤怒」相互影響產生的。恐懼常是躲在憤怒後的真正情緒，而焦慮是一股說不出來或模糊不清的害怕感所籠罩產生的，所謂坐立難安也是其中的反應。藥物副作用：有些感冒藥、或是已經證實的有所謂抗精神病藥、甲狀腺素的藥、吸食大麻攝取到四氫大麻酚(THC)…都會產生心慌、呼吸不順、盜汗、心跳不穩…。環境的衝擊：強大撞擊、聲響、驚嚇…突然跑到高空俯瞰處…引發phobia。 心靈受創：過去可能遭受到溺水、被狗咬、走失被一群人包圍、高處摔下來…的經驗所造成的創傷，延伸出：畏水症、畏犬症、懼高症…。
三、 恐慌症的治療──目前最常見的就是藥物治療，當然醫生也會鼓勵患者要多運動、控制飲食…，讓血液循環、新陳代謝…更活絡才會漸漸恢復正常體能。可是真正持久改善或完全康復的例子好像不多，到底該怎麼辦？
1.從身體的角度：除了藥物的治療，近代腦部醫學有發現，經常性的憂慮再加上強烈的消極或負面思想、情緒，會帶給大腦的運作和結構產生改變，只要持續幾週或連續幾天問題沒有改善，憂慮和負面想法在大腦會透過神經突觸(synapse)的聯結產生一種思考模式的運轉，因此，一個人的內心所選擇或所下的決定就非常重要了，他要願意而且意志堅定的、持續的輸入和說出正向、積極的話語就很重要了。
2.從聖愛的支取：嚴格來說，神並不要我們活在恐懼或恐慌中，今天的經文裡耶穌的門徒和主一起搭船，突然起了暴風船幾乎要翻覆了，門徒去叫醒睡覺中的耶穌，門徒的恐懼是因為原本以為搭船過海是平常的事件，但是，『突然』起暴風，這突然來得出乎意料之外、沒有任何心理準備…加上有生命威脅，門徒就慌了。事實上，恐懼害怕是與生俱來的，每個人害怕失去親人、父母、害怕孤單、害怕失業、害怕病痛、死亡……，這些害怕是正常的，只是被這些恐懼佔據或是恐懼氾濫變成恐慌而沒有正常生活功能那就不健康了。耶穌問門徒說：「小信的人哪，為什麼膽怯呢？」這句話告訴我們解決恐慌的基本原則：a)恐慌是對主失去信心開始的──什麼是對主有信心？你知道有耶穌是一回事，你和耶穌有親密關係又是一回事。真信心除了知道耶穌以外，還要和主耶穌有親密關係，彼此溝通，互相熟悉和默契，因此，當耶穌問「為什麼膽怯？」耶穌想表達的是「你們被暴風帶來的害怕佔據的心裡，我在哪裡？難道你們還不知道我不會讓你們被暴風雨吞沒嗎？難道你們還不知道我具有超自然的能力嗎？」；這不正是當恐懼害怕臨到時，我們內心沒有平安是因為心中無主嗎？各位，您對耶穌有信心嗎？關係好嗎？b)恐慌時務必要倚靠神──詩篇56：1-4「1) 神啊，求你憐憫我，因為人要把我吞了，終日攻擊欺壓我。2) 我的仇敵終日要把我吞了，因逞驕傲攻擊我的人甚多。3) 我懼怕的時候要倚靠你。4) 我倚靠神，我要讚美他的話；我倚靠神，必不懼怕。血氣之輩能把我怎麼樣呢？」當大衛面臨仇敵要吞滅他、攻擊他時，他不但禱告求神憐憫，他還說『我懼怕時要倚靠你』，這是勝過恐慌的秘訣：倚靠神。c)只有被愛充滿才能驅除恐慌──「16) 神愛我們的心，我們也知道也信。神就是愛；住在愛裡面的，就是住在神裡面，神也住在他裡面。17) 這樣，愛在我們裡面得以完全，我們就可以在審判的日子坦然無懼。…18) 愛裡沒有懼怕；愛既完全，就把懼怕除去。因為懼怕裡含著刑罰，懼怕的人在愛裡未得完全。」(約壹4：16-18)，從這一節可以知道當我們心生恐懼時，也就是內心缺乏愛的時候。您就應該馬上到神面前尋求讓神的愛充滿你的心，而且要完完全全的充滿才能把懼怕趕出去，聖經說：「愛既完全就把懼怕除去」，這是最好的方法可以治療、克服恐慌、懼怕。
3.從信仰的實踐：前面我們說過你的思想會影響腦部的運作，進而左右你的心情、情緒，因此，要勝過恐慌也要不斷地轉化您的思考、思維模式。對我們信主的人來說：最好的改變思維模式就是透過禱告、讀經、參加小組…重新建設信心和積極性，小組組員及家人的代禱、支持、關懷都會給予很大的幫助。但是，一開始沒有辦法禱告、沒辦法讀經…怎麼辦呢？先從抄寫聖經金句開始，抄一句之後就馬上唸一句，而且要明白金句的意思才能領受到神的祝福。例如：「人非有信，就不能得神的喜悅；因為到神面前來的人必須信有神，且信他賞賜那尋求他的人。」(來11：6)；「我倚靠神，我要讚美他的話；我倚靠神，必不懼怕。血氣之輩能把我怎麼樣呢？」(詩56：4)
願神徹底的更新和轉化我們內在不為人知的恐懼，使我們的生命和靈命一起健壯蒙福。
